Возможно ли отключиться от депрессии

Нередко мы хотим уйти от рутины и стресса. А потому “отключаемся”. То есть, используем какие-то иные, особо не задействующие мышление, стратегии: от прогулки (лучше на природе) до посещения тренажерного зала, прослушивания музыки или принятия расслабляющей ванны.

Между тем, кроме сознательного изменения рода деятельности мы зачастую сталкиваемся со своеобразным механизмом автоматического отключения, который позволяет нам «вырубить мозг» при утомлении. Благодаря этой системе, ‒ если уж совсем по-простому ‒ наша голова берёт небольшой отпуск.

Выражается сей процесс автоотключки => чаще всего через банальную скуку. Которая не только мешает нам сосредоточиться и работать, но также вынуждает нас посвятить себя другим задачам, требующим меньше когнитивных ресурсов.

Интересно, что исследования даже обнаружили буквальную спячку мозга!  Ну, как “спячку”? Вроде как => некоторые нейроны на короткое время отключаются. Это происходит, когда мы заняты деятельностью, не требующей нашего особого внимания. При этом остальные клетки активны. Такое отключение получило название «фокусированный сон».

А теперь, собственно, по теме: людям, страдающим депрессией, трудно отключить свой мозг. Причём, чем больше депрессия, тем более высокую активность проявляют нейроны в состоянии покоя. Иными словами, мозг не распознает подходящий момент, чтобы автоматически «выключиться», когда он слишком насыщен.

Выражаясь ‘по-медицински’, в состоянии депрессии — лимбическая система и кора головного мозга, чья слаженная работа позволяет нам обрабатывать эмоции, проявляет высокую активность на постоянной основе. То есть, мозг людей [с подобным расстройством] не способен самоотключиться или погрузить в сон некоторые из своих областей. В результате человек пребывает в порочном круге повторяющихся мыслей, из которого очень трудно выйти.

Хорошая новость в том, что из этой круговерти выйти всё-таки можно. Существуют методы борьбы с депрессией, которые могут постепенно перевоспитать мозг. Изменения происходят постепенно и требует больших усилий. Однако конечный результат определённо того стоит!

.