Три эффекта от тревоги и методы их сгладить
Тревога вообще, конечно, неприятная штука. Видов её ‒ множество. Как и следствий от неё.
Сегодня хотелось бы осветить три из таких проявлений вместе с обзором [нетривиальных] средств против. Некоторая необычность этих средств в том, что они ‒ запахи!
1
Исследованиями, оценивающими способность ощущать различные ароматы в зависимости от уровня тревожности, было установлено, что люди, пребывающие в нервном состоянии, острее реагируют на запахи.
Самое же пикантное в том, что тревога улучшает распознавание не хороших, а неприятных запахов. То есть, человеку не только беспокойно, к нему ещё и мир поворачивается… мм-м… смердящей стороной.
Отсюда решение. Оно, в общем-то, извечное, известное едва ли не с Древнего Египта (хотя, думается, с ещё более ранних времён).
Запах!
Тревожным людям в минуты волнения можно вдыхать любимый или просто приятный аромат. Колба с ваткой внутри, смоченной знакомым парфюмом, сможет в этом помочь в любой обстановке.
2
Беспокойство влияет на чувство баланса и равновесия.
Люди, испытывающие сильную тревогу, часто подвержены головокружениям. Учёные утверждают, что за подобную реакцию отвечает латеральное парабрахиальное ядро (PBL) в стволе головного мозга. Кроме непонятного терминологического названия эта область также носит поэтически аналог — “центр тревоги”.
Указанная часть мозга в дополнение ко всему контролирует дыхание, частоту сердечных сокращений и температуру тела. PBL вырабатывает нейропептид PACAP — главный регулятор стрессовых реакций.
Так вот. Когда человек тревожится, он может испытывать головокружение и потерю равновесия.
Для приведения себя в норму вновь можно рекомендовать применить запах. Тут история даже выработала целый список подходящих ароматов, поскольку проблема головокружения такая же древняя, как и сам человек.
От головокружения применяются ароматы эфирных масел: лаванды, имбирного, кипарисового, базиликового, ладана, розмарина, перечной мяты, розовое, мускатного шалфея ‒ и другие.
3
Тревога заставляет делать поспешные выводы.
Не только холерики, но и тревожные люди ‒ склонны торопиться с решениями. Причём тревожники оказались ещё и более зависимы от эмоционального состояния других.
Выяснилось это так. Исследователи представили добровольцам серию изображений, включающих несколько лиц, меняющих свое эмоциональное выражение. И было замечено, что тревожные люди раньше других замечали изменение выражения лица, но часто ошибались в его определении.
За ошибки ответственно, собственно, само состояние возбуждения, не позволяющее потратить необходимое время на то, чтобы достоверно распознать чужие эмоции.
Чтобы легче определяться с решениями и снизить стресс, вполне себе допускается вновь прибегнуть к уже знакомому средству ‒ запахам. В этот раз, предлагается воспользоваться ароматом кофе. Знакомое и перезагружающее рецепторы благоухание шоколадно-коричневых зёрен => способно вернуть умение трезво размышлять.
.