Три эффекта от тревоги и методы их сгладить

Тревога вообще, конечно, неприятная штука. Видов её ‒ множество. Как и следствий от неё.

Сегодня хотелось бы осветить три из таких проявлений вместе с обзором [нетривиальных] средств против. Некоторая необычность этих средств в том, что они ‒ запахи!

1

Исследованиями, оценивающими способность ощущать различные ароматы в зависимости от уровня тревожности, было установлено, что люди, пребывающие в нервном состоянии, острее реагируют на запахи.

Самое же пикантное в том, что тревога улучшает распознавание не хороших, а неприятных запахов. То есть, человеку не только беспокойно, к нему ещё и мир поворачивается… мм-м… смердящей стороной.

Отсюда решение. Оно, в общем-то, извечное, известное едва ли не с Древнего Египта (хотя, думается, с ещё более ранних времён).

Запах!

Тревожным людям в минуты волнения можно вдыхать любимый или просто приятный аромат. Колба с ваткой внутри, смоченной знакомым парфюмом, сможет в этом помочь в любой обстановке.

2

Беспокойство влияет на чувство баланса и равновесия.

Люди, испытывающие сильную тревогу, часто подвержены головокружениям. Учёные утверждают, что за подобную реакцию отвечает латеральное парабрахиальное ядро (PBL) в стволе головного мозга. Кроме непонятного терминологического названия эта область также носит поэтически аналог — “центр тревоги”.

Указанная часть мозга в дополнение ко всему контролирует дыхание, частоту сердечных сокращений и температуру тела. PBL вырабатывает нейропептид PACAP — главный регулятор стрессовых реакций.

Так вот. Когда человек тревожится, он может испытывать головокружение и потерю равновесия.

Для приведения себя в норму вновь можно рекомендовать применить запах. Тут история даже выработала целый список подходящих ароматов, поскольку проблема головокружения такая же древняя, как и сам человек.

От головокружения применяются ароматы эфирных масел: лаванды, имбирного, кипарисового, базиликового, ладана, розмарина, перечной мяты, розовое, мускатного шалфея ‒ и другие.

3

Тревога заставляет делать поспешные выводы.

Не только холерики, но и тревожные люди ‒ склонны торопиться с решениями. Причём тревожники оказались ещё и более зависимы от эмоционального состояния других.

Выяснилось это так. Исследователи представили добровольцам серию изображений, включающих несколько лиц, меняющих свое эмоциональное выражение. И было замечено, что тревожные люди раньше других замечали изменение выражения лица, но часто ошибались в его определении.

За ошибки ответственно, собственно, само состояние возбуждения, не позволяющее потратить необходимое время на то, чтобы достоверно распознать чужие эмоции.

Чтобы легче определяться с решениями и снизить стресс, вполне себе допускается вновь прибегнуть к уже знакомому средству ‒ запахам. В этот раз, предлагается воспользоваться ароматом кофе. Знакомое и перезагружающее рецепторы благоухание шоколадно-коричневых зёрен => способно вернуть умение трезво размышлять.

.